Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD)

Rejection Sensitive Dysforia (RSD) är ett tillstånd som förknippas med ADHD och som innebär en intensiv känslomässig reaktion på att bli, eller uppleva sig bli, exkluderad, retad eller få kritik. RSD kan påverka en persons personliga och professionella liv i stor utsträckning, vilket leder till emotionell dysregulation, ångest och låg självkänsla.

RSD är inte en formell diagnos utan ett uttryck för emotionell dysreglering, något som är ett vanligt symptom på ADHD hos vuxna. Det kännetecknas av svår fysisk och känslomässig smärta, ofta beskriven som ett "sår" av dem som upplever det.

Personer med RSD kan få plötsliga känslomässiga utbrott, vara tillbakadragna i sociala situationer, ägna sig åt negativt självprat, undvika sociala miljöer, ha låg självkänsla och relationsproblem.

Att hantera RSD kan vara utmanande, men det finns praktiska strategier som kan vara hjälpsamma. De inkluderar att förstå RSD, känna igen dess utlösare, utmana negativt självprat, utöva självmedkänsla och söka stöd från mentalvårdspersonal. 

(1, 2)