MIndfulness

Här hittar du några tips på ljudfiler med Mindfulness. Det finns mängder med gratis ljudfiler med Mindfulnessövningar på nätet - Googla!

Du hittar också appar för Mindfulness under "appar".

Mindfulness är en medveten närvaro och uppmärksamhet på det som sker i nuet, utan att döma eller reagera impulsivt. Det handlar om att vara närvarande i stunden, observera tankar, känslor och sinnesintryck utan att fastna i dem.

För personer med NPF kan Mindfulness vara fördelaktigt av flera skäl:

1. Stresshantering

2. Ökad fokusering och koncentration

3. Emotionell reglering

4. Stärkt självmedvetenhet

VAD är mindfulness?

Mindfulness – medveten närvaroMedveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet med hjälp av dina sinnen och din andning.

Ljudfiler

Gratis Ljudfiler - LevNU Mumina Katarina Lundblad Mindfulness SjälvmedkänslaNedan hittar du ljudfiler med övningar i Mindfulnessbaserad stressreduktion, Mindful Self-Compassion, Interpersonal Mindful Progam och Mindful Eating. Audio-filerna innehåller olika långa övningar i meditation och mindfulness; kroppscanning, anding och mindful yoga, självmedkänsla och relationell mindfulness... OBS! Scrolla ner i spellistorna för att se alla ljudfiler. Guidelines - Förhållningssätt vid alla ljudfiler. Viktigt att ha med dig vid alla

Page updated

Google Sites

Report abuse